Turnerinnen
Dagmar Wunsch Kowalski
Übungsleiterin
Kontakt:
uebungsleiter[at]tvbermersbach.de
Nina Merkel
Übungsleiterin
Kontakt:
uebungsleiter[at]tvbermersbach.de
Alter: 26 – 69 Jahre
Trainingszeiten: Montags 20:00 – 21:30 Uhr
Beschreibung:
Die Gruppe setzt sich zusammen aus 16 jungen und jung gebliebenen Frauen zwischen 26 und 69 Jahren, eine Alterseinschränkung gibt es aber keine.
Die Stunde beginnt mit einem Spiel zum Aufwärmen, alternativ auch ein einfacher Line-Dance oder Free -Style.
Der Hauptteil beinhaltet gezielte Gymnastik für Ausdauer, Muskelkraft für Bauch, Beine und Rücken, sowie für Beweglichkeit und Gleichgewicht. Dafür werden auch verschiedene Handgeräte wie Theraband, Redondoball, Hanteln und Brasils verwendet. Auch Pezziball, Stuhl und Stepper kommen zum Einsatz.
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