Frauen 65+

Alter: ab 65 Jahren

Trainingszeiten: Sommerzeit: Montags 18:45 – 19:45 Uhr

                             Winterzeit: Montags 16:15 – 17:15 Uhr

Beschreibung:

Diese Gruppe besteht aus 13 Frauen, davon nehmen meistens ca. 6-10 in einer Übungsstunde teil.

Wir beginnen mit einem Aufwärmspiel, oft als Laufspiel um uns zu lockern. Zum Einsatz kommen auch diverse Handgeräte wie Brasils, Theraband, Handtücher, Pezzi Bälle, Redondo + Mini Redondo Bälle, Luftballons und vieles mehr. Auch mit den Stäben, Reifen, Stühlen und Stepper verbessern wir die Kraft, Mobilität, Balance und Ausdauer der Teilnehmer.  Es wird in die Übungsstunde auch Gedächtnistraining in Form von Spielen mit eingebaut. Die Ganzkörper Gymnastik kommt natürlich auch nicht zu kurz.